Διατροφοσυμβουλές

Υπέρβαρος είναι αυτός που ζυγίζει περισσότερο από το μέσο όρο του βάρους του για την ηλικία του και το σωματότυπο του σύμφωνα με διεθνείς πίνακες. Παχυσαρκία είναι η κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αποθήκευση υπερβολικού λίπους. Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Αποτελεί ασθένεια που αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Λιποβαρής είναι αυτός που έχει έλλειψη λίπους σε τέτοιο βαθμό που τίθεται σε κίνδυνο η υγεία του. Σύσταση σώματος είναι το ποσοστό του βάρους του σώματος που είναι λίπος σε σύγκριση με το ποσοστό της άλιπης σωματικής μάζας (μύες, οστά, δέρμα, όργανα και νερό). Τοπικό λίπος : Τα σημεία με αποθηκευμένο λίπος (μηροί, κοιλιά, ψωμάκια). Η αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά θεωρείται πιο επικίνδυνη για την υγεία σε σχέση με το λίπος που αποθηκεύεται στα πόδια. Ενεργειακό ισοζύγιο : χαρακτηρίζει την ικανότητα του σώματός μας να παραμένει σε ένα σταθερό βάρος. Επιτυγχάνεται με την πρόσληψη όσων μόνο θερμίδων χρειάζεται το σώμα ...